Day la dau de

Măng Non

Măng Non

Măng Non

Măng Non

Quan sát bảng dưới và cho biết:
- Ngày nào có nhiều loại thức ăn khác nhau? Bữa ăn nào có đủ bốn nhóm chất
dinh dưỡng?
- Thực đơn của ngày nào tốt cho sức khoẻ của trẻ em? Vì sao?
Bữa ăn
Sáng
Trưa
Phụ
Tối

Măng Non

Ngày thứ Tư
Xôi đậu xanh, vừng
Cơm
Đậu phụ
Canh bí
Hồng xiêm

Ngày thứ Năm
Bánh mì + trứng
Cơm
Cá kho
Canh cải bó xôi
Dưa hấu

Ngày thứ Sáu
Xôi + thịt kho

Sữa chua

Sữa tươi
Bánh bí đỏ

Sữa chua
Bánh quy

Cơm
Đỗ luộc
Canh rau

Cơm
Tôm rang thịt
Đỗ quả xào
Canh rau

Cơm
Đậu phụ
Cá chiên
Canh thịt

Bún thịt bò
Bánh ca-ra-men

Quan sát bảng dưới và cho biết:
- Ngày nào có nhiều loại thức ăn khác nhau? Bữa ăn nào có đủ bốn nhóm
chất dinh dưỡng?
- Thực đơn của ngày nào tốt cho sức khoẻ của trẻ em? Vì sao?
- Ngày thứ Năm có
nhiều loại thức ăn
khác nhau.
- Bữa tối có đủ bốn
nhóm chất dinh
dưỡng.

Thực đơn của ngày thứ Năm tốt cho sức khoẻ của trẻ em. Vì ngày thứ
Năm có đầy đủ chất dinh dưỡng, giúp trẻ em phát triển khỏe mạnh.
Măng Non

Măng Non

Hãy chia sẻ với bạn, điều gì sẽ xảy ra
với cơ thể nếu:
- Các bữa chỉ ăn thịt, cá mà không ăn
rau xanh, quả chín.
- Chỉ ăn canh trong bữa cơm mà
trong ngày không uống nước.
- Các bữa chỉ ăn thịt, cá
mà không ăn rau xanh,
quả chín: Cơ thể sẽ
thiếu vi-ta-min, chất
khoáng làm cơ thể yếu
ớt,
mệt
mỏi,
tiêu
hóa kém và thừa chất
chất béo không tốt cho
cơ thể.
Măng Non

- Chỉ ăn canh trong bữa
cơm mà trong ngày
không uống nước: cơ
thể không có đủ nước
để duy trì các hoạt
động của cơ thể.

Chúng ta cần ăn nhiều rau
xanh và uống đầy đủ nước mỗi
ngày để đảm bảo chất dinh
dưỡng và giúp các cơ quan
trong cơ thể hoạt động tốt.

Măng Non

Măng Non

Quan sát hình 1, 2 đọc thông tin và cho
biết:
- Thức ăn nào có nguồn gốc từ động
vật, thức ăn nào có nguồn gốc từ thực
vật?
- Ăn những thức ăn chứa chất đạm,
chất béo từ thịt, cá,... có ích lợi gì?
- Ăn thức ăn chứa chất đạm từ đậu, đỗ,
lạc,... có ích lợi gì?

Măng Non

- Thức ăn có nguồn
gốc từ động vật:
Thịt luộc, canh cá,
thịt kho tàu, bơ tươi.
- Thức ăn có nguồn
gốc từ thực vật:
Đậu rán, lạc rang
(đậu phộng rang),
dầu đậu nành.

- Ăn những thức ăn chứa
chất đạm, chất béo từ
thịt, cá,... có ích lợi: có
một số thành phần cần
thiết cho cơ thể, đặc biệt
chất béo từ cá chứa
thành phần rất tốt cho
tim mạch.
- Ăn thức ăn chứa chất
đạm từ đậu, đỗ, lạc,... có
ích lợi: dễ hấp thụ, tốt
cho tim mạch.

Chúng ta cần ăn phối hợp thức ăn chứa
chất đạm, chất béo có nguồn gốc từ
thực vật và động vật để tốt cho sức
khỏe của chúng ta.

Măng Non

 Vì sao chúng ta cần ăn đầy đủ
bốn nhóm chất dinh dưỡng?
 Hãy xây dựng chế độ ăn uống cân bằng
dinh dưỡng bao gồm 4 nhóm chất dinh
dưỡng và chia sẻ cho các bạn cùng nghe

Măng Non

Măng Non

Măng Non